Pada usia 12 bulan, si manja semakin berdikari dan lebih ingin tahu tentang makanan. Ini adalah fasa yang menarik kerana mereka mula beralih daripada makanan bayi kepada makanan yang lebih pejal! Namun, bila bercakap tentang snek, ramai ibu bapa tertanya-tanya: Berapa kerap anak perlu makan snek? Berapa banyak yang cukup? Apakah pilihan snek yang terbaik?
Berikut adalah panduan mudah untuk membantu anda mengatur waktu snek bagi si kecil berusia 12 bulan, memastikan mereka mendapat keseimbangan nutrisi yang betul sambil membentuk tabiat makan yang sihat.
Berapa Kerap Anak 12 Bulan Perlu Makan Snek?
Pada usia ini, si kecil biasanya makan tiga hidangan utama sehari dengan 1-2 snek di antara waktu makan. Snek berfungsi sebagai penambah tenaga antara waktu makan dan membantu mengelakkan mereka mudah meragam akibat kelaparan.
Jadual makan yang boleh diikuti:
- Sarapan
- Snek Pagi (pilihan)
- Makan Tengah Hari
- Snek Petang
- Makan Malam
Jika anak anda masih menyusu badan atau minum susu formula, waktu penyusuan boleh disesuaikan mengikut isyarat lapar mereka. Yang penting, pastikan mereka mendapat nutrisi mencukupi daripada makanan semula jadi sambil meneroka pelbagai rasa dan tekstur.
Berapa Banyak Snek yang Sesuai untuk Si Kecil?
Pada usia 12 bulan, saiz hidangan snek haruslah kecil tetapi mengenyangkan. Berikut adalah anggaran saiz hidangan yang sesuai:
✔️ Buah-buahan lembut: 3-5 keping kecil (contohnya, hirisan pisang, potongan avocado)
✔️ Biskut atau snek bijirin penuh: 2-3 keping kecil
✔️ Yogurt atau keju: 2-3 sudu besar
✔️ Sayuran yang dimasak: 2-4 keping kecil
✔️ Snek bayi bebas gluten: Segenggam kecil
Matlamatnya adalah untuk memberikan kepelbagaian tanpa berlebihan supaya si kecil kekal berminat dengan waktu makan utama dan tidak terlalu kenyang hanya dengan snek.
Apa yang Menjadikan Snek untuk Si Kecil Itu Baik?
Snek yang baik haruslah:
✔️ Penuh Nutrisi – Membekalkan vitamin, serat, dan lemak sihat
✔️ Mudah Dikunyah – Lembut untuk gigi kecil atau mudah cair di dalam mulut
✔️ Rendah Gula & Garam – Elakkan snek yang diproses dengan bahan tiruan
✔️ Membantu Latihan Makan Sendiri – Membantu si kecil mengembangkan kemahiran motor halus
Pilihan Snek Sihat untuk Anak 12 Bulan
Berikut adalah beberapa pilihan snek yang sesuai:
- Buah-buahan lembut – Hirisan pisang, epal kukus, potongan avocado
- Pilihan tenusu – Yogurt asli, keju kiub, atau keju kotej
- Batang sayuran – Lobak merah kukus, timun, atau ubi keledek
- Biskut bijirin penuh atau puffs – Ringan dan mudah untuk dimakan sendiri
- Snek bayi bebas gluten – Diformulasi khas untuk bayi, mudah dihadam dan diperbuat daripada bahan semula jadi
Tips Waktu Snek untuk Si Kecil yang Gembira
- Ikut Isyarat Lapar – Berikan snek hanya apabila mereka benar-benar lapar, bukan sekadar kebiasaan.
- Jadikan Waktu Snek Lebih Menarik – Hidangkan dalam bekas berwarna-warni atau potong dalam bentuk yang menyeronokkan.
- Pastikan Seimbang – Gabungkan pelbagai kumpulan makanan (contohnya, buah + yogurt, biskut + keju).
- Elakkan Snek Sambil Menonton Skrin – Bantu mereka fokus pada makanan tanpa gangguan.
Dapatkan Snek Sihat & Mudah untuk Si Manja!
Sedang mencari snek yang sihat dan sesuai untuk anak 12 bulan? Lihat Pilihan Terbalik Disini
Penafian: Kandungan ini hanya untuk tujuan makluman dan tidak sepatutnya menggantikan nasihat perubatan profesional. Sila rujuk doktor untuk sebarang persoalan atau kebimbangan.
